【We'llgo（ウェルゴ）】自宅でパーソナルトレーニング体験レポ

バンコクの出張型パーソナルトレーニング「We'llgo（ウェルゴ）」。

今回ご縁があって、ウェルゴさんのパーソナルトレーニングを数回体験させてもらいました。

ちなみに「出張型」とは、トレーナーさんが直接自宅へ来てくれマンションのジムでマンツーマンのトレーニングを行ってくれるという新しいスタイル。

「運動したいけど、ジムまで通うのは面倒」「子供が小さいしジムに行くのは難しいかなぁ」という方にもトレーナーが来てくれるとなると時間も効率的に使えて嬉しいこと尽くめですよね。

私は現在シラチャ住まいなので、オンラインでパーソナルトレーニングを体験させてもらいましたよ。

そこで今回はウェルゴのパーソナルトレーニングをオンラインで体験させてもらった感想や料金などレポートしたいと思います。

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オンラインパーソナルトレーニング

私が体験したオンラインパーソナルトレーニングは、「Zoom（ズーム）」というアプリを使用して行います。

Zoomは特に難しい操作はなく、スマホやパソコン、タブレットで文字入力さえできればOK。

数回体験させてもらったので、流れや感想をまとめておきますね。

トレーニングの流れ

オンラインレッスンの様子

初回は、まずカウンセリングからスタート。

カウンセリングといっても

• 身長
• 体重
• 運動履歴
• 痩せたい部分
• 現在痛みがある場所

などなど、とっても簡単なものです。

もちろん日本語なので安心してください。

カウンセリングの後はトレーニングを進めていきます。ウェルゴのパーソナルトレーニングでは以下の順番で進められていきましたよ。

まずは身体を動かす前にしっかりとストレッチをしてから、トレーニングに移っていきます。

実は私、オンラインだと対面とは違って効果が薄いんじゃないかなぁと思っていたんです・・・。

が、画面を通してしっかりとフォームを見てくれますし、意識する部分（筋肉）や呼吸、注意点などもその都度アドバイスしてくれるので、対面と同じ効果が得られているなぁと感じました。

実際、運動を定期的にしている私でもトレーニングを受けた次の日にはしっかり筋肉痛がありましたしね。

個々のレベルに合わせてトレーニング強度も変えてくれるので、1時間のトレーニングは意外とあっという間に感じました。

トレーニング器具がなくてもOK

トレーニングって聞くと「ダンベルとか持ってないんだけど・・・」と思う人もいるかもしれません。

ダンベルが自宅にある人なんて稀！

オンライントレーニングで必要なのは

• 運動できる服装
• 水・お茶などの飲み物
• タオル（汗拭き用）
• ヨガマット

個人的にはヨガマットもなくても、バスタオルで代用すればOKだと思います。

あとは、ダンベルなどの代わりにペットボトルの水など負荷をかけられるものがあれば尚良いかも。

私が使用したのは、牛乳だったりめんつゆだったり・・・(笑)

We'llgoのレッスン&料金

ウェルゴでのレッスンは、今回私が体験させてもらったオンラインパーソナルレッスン以外にも以下のようなレッスンがあります。

パーソナルトレーニング

パーソナルレッスンの様子

今回私が体験させてもらったパーソナルトレーニングがこのレッスン。

トレーナーさんが自宅マンションまで来てくれ、マンションのジムでマシンやダンベルを使用したトレーニングを行います。

オンラインでのレッスンも可能ですよ。

レッスンは日本語話せる有資格者のタイ人トレーナーが、日本語で丁寧に指導してくれます。

コミュニケーションや普段のやりとりは、日本人が担当してくれるので安心。

その他、1,350B／回～のチケット制もあります。

初回体験は60分1,000B。

セミパーソナルトレーニング

セミパーソナルは、友達同士、夫婦でと2人一緒にトレーニングを行うというもの。

1人では三日坊主になりそうな人にはいいかもしれませんね。

グループレッスン

グループレッスンの様子

みんなで一緒にエクササイズやサーキットトレーニングを行うレッスンです。

その他

トレーナーが補助しながらストレッチを行うパートナーストレッチ（45分1,500B）や、管理栄養士監修の食事管理（3,500B／月）などもありますよ。

まとめ

今回ご縁があって、パーソナルトレーニングを体験させてもらいました。

実際に数回体験させてもらって個人的に感じたことは、YouTube動画を観ながら動いているけどフォームは合っているのか不安、どんなトレーニングが自分に合っているのかわからない方、全く運動していないのでこれから運動を始めてみたい方などなど、どんな方にもお勧めできる内容だと思います。

上でも書きましたが、日本語が話せる有資格者トレーナーの方々が一つ一つの動きをとっても丁寧に指導してくれますよ。

ウェルゴのトレーナーの皆さん

気になった方は、以下の連絡先から問い合わせてみてくださいね。

問い合わせ

We'llgo（ウェルゴ）